How Fear Aur Dar Ko Kaise Jeetein – Tantrik Upay & Divya Sadhana can Save You Time, Stress, and Money.

अपने डर पर एक अच्छी किताब पढ़ने से आपको इससे छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। जिंदगी में जिस विषय को लेकर आप परेशान है या जो चीज आपको सबसे ज्यादा प्रभावित कर रही है,उसके बारे में मोटिवेशनल किताबें पढ़ना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसलिए पहले डर को जानें और इसे पहचान कर इसके बारे में अच्छी किताबें तलाशें और उन्हें पढ़ें।

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पर इस चीज़ की गारंटी है की वो इन पैसों से कभी खुश और निर्भीक नहीं रह पायेंगे.

स्कूलों के लिए आर्ट ऑफ लिविंग के कार्यक्रम

उस समय मुझे लग रहा था कि मैं अपने मानसिक डर का इलाज कैसे करूंगी। लेकिन मैं जानती हूँ कि डर हमें प्रकृति से एक वरदान के रूप में मिलता है और ध्यान ही डर दूर करने का मंत्र है। मैं जैसे जैसे ध्यान करती हूँ मेरा डर उतना कम होता जाता है। डर पर जीत पाने का सबसे अच्छा रास्ता है हमारा विश्वास, हमारी आस्था। यह आस्था कि हमारे साथ जो होगा, वह अच्छा होगा। 

उसने तो सदा बस उलटे सीधे ही काम किये हैं. इस प्रकार की सोच उसके मष्तिष्क में एक तरह का भय पैदा करती है की अब आगे जब कोई संकट आएगा तो भगवान् भी मेरी मदद नहीं करेंगे. धीरे धीरे ये डर गहरा होता चला जाता है.

हमें ऐसा लगता है की जैसे हम कुछ कर ही नहीं पायेंगे और हमें ऐसी स्थिति से बचने के लिए भाग लेना चाहिए.

डर को कैसे दूर करें उपाय, मन से डर कैसे निकाले

क्यों आप नेगेटिव विचारों के चुंगल से निकल नहीं पाते, आखिर क्यों बुरे विचार मन से दूर नहीं होते है

आप सकारात्मक पक्ष को समझकर अपने डर का फायदा उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से लोगों को स्टेज पर जाने से डर लगता है, लेकिन मंच पर होने का डर आपको उस पल के बारे में जागरूक होने में मदद कर सकता है और आप जो करने जा रहे हैं उस पर गहन ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अपने डर को स्वीकार करना सीखें और फिर ये जहां पर सबसे अधिक उपयोगी होने वाला है, उसे उसी दिशा में ले जाएँ।

तो अपने दिल से किसी भी प्रकार के डर को भगाने के लिए खुद को मजबूत बनाना read more होगा.

मनोचिकित्सा मन और शरीर के संबंध पर आधारित होता है। चित्र : एडॉबीस्टॉक

अपने छोटे लक्ष्य पूरे करें – रोज़ाना की जीतें आपको मजबूत बनाती हैं।

उदाहरण के लिए सामने से तेज कार को आते देख मस्तिष्क कल्पना कर लेता है कि वह कार से टकराने वाला है। हालांकि, ऐसा कुछ हुआ ही नहीं होता है इसके चलते आप जल्द ही खुद को रास्ते से हटा देते हैं या गाड़ी का ब्रेक लगा देते हैं